まずは・・・お風呂の湯温に気を付ける事です

湯船に浸かって疲れを取る✨

いいですね

でも気を付けてくださいね

４２度以上の熱いお湯に入ると血圧が大きく上昇して

お湯から出る時にも 血圧が大きく下降する為

この温度差が大きいほどヒートショックの危険性が高まります。

ヒートショックの危険性を下げる為には

３８度～４０度程のぬるめのお湯を心掛けましょう。

そして・・・

入浴前に浴室や脱衣所を温める
寒いまま・冷えたままの浴室や脱衣所も

ヒートショックが起こりやすい環境なので

浴室乾燥機があれば、浴室や脱衣所を浴室乾燥機の暖房を活用したり

浴室の壁に暖かいシャワーをかけて浴室全体を温めるのも良いでしょう。

さらに

浴室や脱衣所をリフォームする

在来工法のタイル張りの浴室は

コンクリートの土間の上に直接タイルを貼る構造で

タイルが冷えてヒートショックが起こりやすい環境です

外気温の影響を受けやすく

寒い冬は冷たさが床や壁から足などの肌に直接伝わります?

在来工法の浴室の場合は

システムバスやユニットバスなどヒヤッとしない床や

暖房機付き浴室へリフォームすることや、床、壁をリメイクすることで

ヒートショックの予防対策にもなります。