浜松市にお住いのみなさま、こんにちは☀
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１日の仕事を終えて、夜に温かいお風呂につかるのは、まさに至福の瞬間です。
なにも考えず、カラダとココロがリラックスできるのはもちろんのこと、お風呂には医学的にも次のような健康作用があります。(`･ω･´)b

①温熱作用

温熱により皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が改善。

体内の老廃物やコリ、疲れがとれます。肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを和らげたり、筋肉の柔軟性を高める効果もあります。?

※打撲やねんざ、筋肉痛になったばかりで患部を温めてしまうと逆効果になるので、注意してください。
急性期の痛みは冷やすことが大切です。

②浮力の作用

水中にある物体には浮力が働き、お湯につかるとその重力は地上の約１０分の１に。

カラダの筋肉を弛緩させるだけでなく、足腰への負担も軽減されるので心身ともにリラックスできます。(^^)/

③静水圧作用

お湯に全身がつかると、腹囲が３～５cmほど縮むとも言われるほど、カラダに水圧がかかります。

それにより、下半身にたまった血液が心臓へと戻っていき、血液の循環を促進。むくみの解消にもつながります。ただし、心臓や肺へ負担がかかるため注意が必要です。

そのほかにも、お風呂に入ることで皮膚の毛穴が拡張して毛穴に詰まった汚れが落ちやすくなり、カラダを清潔に保つことができ、水中で体を動かすと抵抗がかかるため、筋力の維持や増強にも役立ちます。(*^^*)

このようにお風呂はリラックスできこのような作用があるんです！

もしそんなお風呂場でリラックスできなかったり、気になる事などがあれば、どんな些細なことでも気軽にご相談してください。

ぜひ一度試してみてください！

それでは次回のブログで！

バイバイ(´・ω・)ﾉｼ

by 凱渡

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