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今、柿を店頭で良く見かけますよね。

「柿が赤くなると医者が青くなる」と聞いたことがあります。

柿のなる秋は体調を崩す人は少なく、柿の健康効果も手伝って、医者は商売にならずに青ざめるということわざのようです。

柿の健康効果って何だろう…と気になったので、調べてみました。

【ビタミンC⇒可食部100ｇあたりで70ｍｇ】

一個食べると、一日の摂取基準量を満たすことが出来ます。

風邪予防・免疫量up・美肌の育成と維持の働きがあるそうです。

他に、クリプトキサンチンやリコピンなどのカロテノイドも含まれていて、老化防止に効果が期待できます。

【タンニン】⇒アルコールの有害な作用を抑える作用が期待でき、二日酔いの予防や緩和に役立ちます。

血圧上昇を抑制する効果もあります。

【カリウム】⇒利尿効果

【アストラガリン】⇒柿の葉に含まれる成分。抗アレルギー成分があるので、煎じて飲むと花粉症が軽減される。

話は変わりますが、正岡子規の

【柿くへば鐘が鳴るなり法隆寺】という俳句がありますが

10月26日に奈良へと旅立ち、旅先でこの句を詠んだのでこの日は【柿の日】に定められています。

果物全般に言えるんですが、食べ過ぎると体を冷やすので、食べすぎには気をつけてくださいね。

健康の支えに取り入れてみてはいかがでしょうか？

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