スタッフブログ
2021/05/15
入浴方法いろいろ
こんにちは、かえるHOME水道職人です。
皆さん、日々のお仕事、育児等、いろいろお疲れではないですか？
本日は体調を整える入浴の仕方を紹介します
25度以下 冷水浴
25～34度 低温浴
34～42度 温浴
42度以上 高温浴
安眠効果 37～39度の微温浴で２０～３０分 or 40～42度の足湯
目覚めの悪い朝 42度くらいのシャワーを手足の先～全身に浴びる
食欲不振 38度から入浴を始めて42度くらいまで徐々に上げていく
夏場の疲労回復 40度くらいのシャワーをゆっくり浴びる。
凝りやすい首、肩、腰などはシャワーを浴びながら、軽く動かす。
一部抜粋でも、こんなにありました。
参考にしていただけたらと思います!(^^)!
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